爱酷(北京)体育文化股份有限公司2023-07-19
充分利用关节活动范围大的特点,多进行柔韧性练习,同时应重视关节稳定性的发展,以防关节损伤。建议直接给孩子报个体适能训练课程,我们IKIDFIT爱酷少儿体能中心的教练就经过专业的培训,在体能训练时会对孩子进行专门的安全保护。
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适当的体育锻炼可以促进骨骼的生长,使身体长高,但运动负荷不可过大,而且要进行对称性练习,以免造成脊柱弯曲,肢体畸形。
要有计划地发展小肌肉群的肌肉力量,促进肌肉的平衡发展。在生长加速期,应多采用纵跳和支撑自身体重等伸展肢体的力量练习,少进行或不进行大负荷的力量练习。
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