赛康(深圳)大数据科技有限公司2023-12-05
进行适当的热身运动和拉伸,提高肌肉的灵活性和血液循环,减少乳酸堆积。
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控制配速,避免过快的起步和过度的加速,以减少乳酸积累。适时补充碳水化合物和能量饮料,提供持久的能量供给,减少乳酸的产生。
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