如何预防马拉松比赛中的运动伤害？

赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-10-05

进行充分的热身和拉伸运动，准备身体的肌肉和关节。注意选择合适的跑鞋，提供足够的支撑和缓冲，减少受伤风险。合理控制训练强度和量，避免过度训练和疲劳引起的伤害。

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